胯下击球、空翻一字马、高难度鱼跃，这些动作让我第一时间想到的都是下图这样年轻力壮的少林弟子。
然而自古民间出奇人，羽坛江湖上真的有这样一位年过半百的50岁大叔，他说他在球场上做空翻一字马、高难度鱼跃那都是信手拈来，你们不信？那就请看这条视频。
这段不到1分钟的视频中，我们可以看到这位50岁大叔除了做一些基本的步法挥拍热身之外，还融入了身后击球、胯下击球、侧空翻、一字马、鲤鱼打挺、高难度鱼跃等动作。如此激烈又激情的赛前热身，让他身边的球友们都大呼“好身手”“太牛了”！
《21故事会》作为爱羽客首档面对羽毛球爱好者的故事栏目，自然是不会“放过”这样的羽坛奇人，究竟他是何方神圣，我们这就为大家揭晓。
视频中的这位红衣大叔真名为弓克，今年50岁。这条视频是拍摄于他48岁时，其实早在两年前，弓克就已经因为这条超牛的热身视频走红了。当菠萝问他为什么要选择这样热身时，弓大叔乐呵呵地说：“那套动作是我即兴发挥的，现在很少练了。我这样（花式热身）也是自娱自乐，纯属开心仅供观赏。”
50岁的年纪这样翻来摔去，真没受过伤？
视频中出现的侧空翻、一字马、鲤鱼打挺、高难度鱼跃，说实话这些动作估计专业羽毛球运动员都很难模仿，那弓大叔又是怎么做到的呢？
“我是一名业余摔跤手，擅长国际跤自由式。”弓大叔自豪地说道，“场上的一些动作是源于摔跤的动作，经过专业训练“摔”之后我会懂得自我保护，不会受到伤害。同时我还加了一些武术的元素在里面，这样会更有观赏性不枯燥。”看来练过的就是不一样！
如此花哨的武术热身真比普通热身更好？
在看弓大叔表演的同时，菠萝开始质疑：如此花哨的武术热身真的要比普通热身更好？弓大叔这样评价：“虽然这套动作是即兴发挥并不完美，但还是以羽毛球为主题，网前勾搓推扑、平抽挡、高吊杀基本都体现到了。要做我这套（武术）热身，前提是必须先跑2圈，先热后伸才可以。”不过随着年纪慢慢增大，弓大叔慢慢地很少做这样高强度的热身了，只会在业余比赛赢球后取一小段作为比赛庆祝动作，也就为图个乐呵。
练的这些究竟是不是花拳绣腿？
每次赛事结束爱羽客都会做一期十佳球来记录每次大赛最精彩的10分回合。在这么多期十佳球中，除鱼跃外弓大叔做的其他动作在国际水平上都不算常见，那练这些动作到底实用不？弓大叔坦言自己就用得上：“平常我们打球也偶尔会有人简单地模仿我。这些动作并非花拳绣腿，实战中像鱼跃救球、一字马救球都常常用得到。有时候我在接杀时也会鱼跃救球，一场下来会有几个，不是太多。”
俗话说台上一分钟，台下十年功。弓大叔50岁还能保持这么强的柔韧性自然是离不开日复一日、年复一年的坚持练习。他透露自己每天都会做15分钟左右的下腰、倒立、侧压腿、弓箭步压腿等，就这样坚持了10年之久，这才保持了这种非常人的柔韧性。弓大叔还打趣地说：“有朋友给我起外号叫“体操王子”，哪有这么老的王子啊。”
“林丹是偶像，羽毛球是钥匙”
弓大叔称自己最喜欢林丹，也是在39岁的时候因为林丹才开始接触羽毛球。现在的弓大叔每周打4次羽毛球、1次篮球、偶尔也会踢踢足球。虽然运动项目花样很多，但在弓大叔生活中羽毛球毫无疑问是最重要的，它要占据弓大叔生活的70%。“羽毛球像我生命中的钥匙，我永远离不开他。林丹那本《直到世界尽头》一直鼓励着我，我要将羽毛球坚持直到自己生命的尽头！”
纵使有一颗无敌扣杀、所向披靡的心，但我们终究还是跑不过岁月。虽然岁月不饶人，但热爱羽球的心却永远在路上。愿每一位热爱羽毛球的朋友到了50岁、甚至60岁、70岁都能开心打球，享受羽毛球带来的每一份快乐。
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